Trail : Comment est calculé le dénivelé?

Le dénivelé : c’est un élément essentiel sur une sortie Trail. Pourtant, d’une montre GPS à l’autre, cette valeur n’est jamais la même. Je vous explique pourquoi ! (suite…)

Comment bien préparer son premier Trail ?

J’entend souvent dire : « Ah non, le Trail, ce n’est pas pour moi, je suis incapable de courir dans les montées ! ».

Alooooors…. sachez que dans la plupart des courses, seul le peloton de tête court tout du long ! Alors au moins que votre objectif soit de revenir avec une médaille dès votre première participation, ça serait dommage vous priver du fabuleux monde du Trail.

Maintenant que vous avez bien cela en tête, je vais vous donner quelques astuces pour préparer votre premier Trail tout en douceur… (suite…)

Mon Raid Amazones au Sri Lanka.

Octobre 2018. Ca y est. C’est enfin mon tour de me lancer dans cette aventure dont tout le monde me parle avec des étoiles plein les yeux depuis des années ! Le raid Amazones, c’est une expérience sportive, mais surtout une belle aventure humaine, un raid multisports solidaire et féminin, et je compte bien le vivre à fond avec ma coéquipière Fanny. (suite…)

La Chapada Diamantina : incroyable trek au Brésil

Autrefois, cet ilot de verdure était arpenté par les chercheurs de diamants. En 1985, la Chapada Diamantina devient un Parc National du Brésil et s’ouvre peu à peu tourisme. Cette “ile verte” de 150 000 hectares, posée dans le Sertao semi aride surprend par ses cascades interminables, ses grottes d’eau limpide, ses panoramas incroyables depuis ses “serras”, immenses montagnes tabulaires parsemants le parc.

Bienvenu au paradis du randonneur ! (suite…)

Les Val Tho SUMMIT GAMES : récit de 3 jours de Trail à Val Thorens

Ce weekend, c’était les Val Tho Summit Games à Val Thorens. Courses d’obstacles, kilomètre vertical, SPA, Trail de 30km, conférence avec Julien Chorier : je n’ai pas vu le temps passer ! (suite…)

Top 5 : Mes Trails favoris sur la Côte d’Azur !

Vous le savez sûrement déjà, la Côte d’Azur est mon terrain de jeu favori 🙂
Aujourd’hui je vous partage mes sentiers coups de cœur, petites merveilles cachées ou grands classiques, cet article devrait vous donner envie de chausser vos baskets !
Voici mes 5 Trails favoris sur la Côte d’Azur. (suite…)

Escapade sportive et activités à Roubion

A 1h15 seulement de Nice, Roubion est un de mes villages de montagne favori : petit hameau fièrement accroché à la falaise, ce village médiéval surplombe toute la vallée de la Tinée.
Vous prendrez forcément plaisir à flâner dans ses ruelles escarpées.

Mais Roubion, c’est également un formidable terrain de jeu. Le village propose une multitude d’activités pour une petite escapade sportive dans le parc du Mercantour, le temps d’un weekend.
Voici mes suggestions pour un programme riche en émotions !

Pour commencer la journée : parcours Trail ou VTT, à la découverte de Mercantour

Infos pratiques avant de se lancer dans l’aventure !

Avoir un GPS offline GRATUIT pour ne pas se perdre

Il y a une application que j’adore et qui vous sera vraiment utile. MAPS.Me : un GPS Offline ! Le principe est simple, vous téléchargez en avance la carte de votre prochain trail. Ainsi, une fois sur place, vous bénéficiez d’un GPS même sans connexion internet sur votre téléphone. Vous avez tous les sentiers de randonnées, avec calcul d’itinéraire et de dénivelé !

Mettre la trace dans votre GPS.. ou téléphone portable, gratuitement ! Vous pouvez télécharger la trace ici.

Si vous n’avez pas de montre GPS, vous pouvez facilement mettre la trace dans votre téléphone portable avec l’appli MAPS 3D. Téléchargez directement la trace GPS ici, avec votre téléphone, ou envoyez-vous là par email. Il suffira ensuite de l’ouvrir avec l’appli MAPS 3D pour vous créer un parcours : ainsi, impossible de se perdre ! C’est vraiment très utile, surtout si vous vous lancez dans une randonnée avec des boucles qui se chevauchent !

Mon itinéraire autour de Roubion

Je vous proposer une belle petite boucle de 17km et 800D+. Vous pouvez télécharger la trace ici.
Celle-ci peut tout aussi bien se faire en Trail qu’en VTT. Si tout se passe bien, vous arriverez juste à temps pour le repas de midi : ça tombe bien, Roubion regorge de petits restaurants typiques !

Vous pouvez également faire cette boucle en VAE (Vélo à Assistance Electrique) : on peut en louer directement dans le village de Roubion. Pensez à réserver cette activité avant.
Infos et réservations : https://www.roubion.com/vtt-electrique/

Vous voilà équipé, c’est parti pour l’aventure !

Garez vous au niveau de la station de vélo de descente de Roubion.
Après 2km de montée sur la route menant au col de la Coulliole, prenez la piste sur votre gauche. Deux kilomètres et quelques lacets plus loin, la première descente commence : devant vous, un beau sentier à flanc de vallon.

Tournez à droite au niveau de la balise 63 pour une belle descente sur Beuil avec des épingles techniques : au début de l’été cette portion est toujours très fleurie, j’adore ce passage ! Ca sent bon la lavande vous ne trouvez pas?
Profitez de l’ambiance, admirez le petit village de Beuil en fond de vallée, faites vous plaisir sur cette belle descente : on s’y sent plutôt bien n’est ce pas ?

La remontée se fait par un beau single. Votre challenge si vous êtes en VTT? Essayez de tout faire sur le vélo !  Bon courage ! Je vous rassure tout de suite, je n’y arrive pas !
Peu à peu, le single remonte un canyon de plus en plus imposant. Il y a souvent des troupeaux de moutons en contrebas : admirez la vue.

Peu après la balise 101, le sentier rejoint le fameux col de la Couillole. L’auberge de la quintessence, restaurant étoilé réputé, se trouve juste là. Mais l’heure de la récompense n’a pas encore sonné : il vous reste encore 2km de montée !

Obliquez à gauche à la balise 51 indiquant “Pin Pourri”, et partez à l’assaut des pâturages. Montées raides et replats s’enchainent sur cette piste, mais rien d’insurmontable ! Ne ratez surtout pas le petit single partant sur votre gauche en haut de la dernière montée : c’est l’heure de profiter de la descente !

Un beau sentier en terre, zigzagant parmi les sapins, vous attend. Faites vous plaisir. Rapidement, on rejoint la station de VTT de descente de Roubion, optez pour la piste bleue, très ludique !

La voiture vous attend en bas, Bravo !

Détail de la rando sur VisuGPX : https://www.visugpx.com/iT3caGMPwO

Vous pouvez télécharger la trace ici.

Repos bien mérité : Direction Lo Robur, mon auberge préférée dans le Mercantour !

Vingt minutes de voiture vous sépare du petite village de Roure. Déborah et Kevin, un jeune couple amoureux de la restauration, ont récemment repris l’Auberge Lo Robur.

Cet établissement est merveilleusement bien situé dans le mignon village de Roure. Ne ratez surtout pas leur chambre surplombant toute la vallée.
Ce que je préfère ? M’y rendre un soir d’orage ! De là-haut, le spectacle est vraiment impressionnant ! Tout le Mercantour s’illumine.

L’auberge propose un menu gastronomique en 3 ou 6 services. Les produits du terroirs y sont préparés avec amour. C’est un délice du début à la fin. J’étais tellement hypnotisée par mes plats que j’en ai oublié de prendre des photos ! Je suis une piètre blogueuse parfois !

La salle à manger offre une magnifique vue sur toute la vallée de la Tinée. Cet auberge est un véritable coup de coeur pour moi. J’essaye de m’y rendre chaque année. Je ne peux que vous la conseiller vivement.

Informations et réservations : contact.aubergelorobur@gmail.com

Le lendemain : balade et Via Ferrata

Vous avez encore un peu de force? Le weekend sportif dans le Mercantour continu !
Ne vous empiffrez pas au petit déjeuner, vous risqueriez de le payer plus tard 😉

Profitez en pour visiter un peu le village de Roure : chapelle, petite ruelle, guetteur de Nicolas Lavernne qui scrute la vallée. Si vous en avez le courage, suivez le GR jusqu’à l’Arboretum Marcel Kroenlein, 300m plus haut.

Je ne suis pas une passionnée d’art en général, mais j’ai adoré cet arboretum, ses oeuvres, et sa vue incroyable sur toute la vallée.

Après cette petite marche sportive de 2h environ, retour à Roubion pour la suite des activités.

Direction la Via Ferrata de Roubion. C’est une de plus courte du département : cette activité est juste parfaite pour s’initier tout en douceur. Elle conviendra également aux enfants.
Située juste à côté du site d’escalade, à 10min de marche du village, ce parcours de 300m propose des échelles métalliques, un passage dans une grotte, et un pont de singe.

Vous n’avez pas besoin de poulie pour cette via : il suffit de s’équiper d’un casque, baudrier, d’une double longes avec absorbeur de choc et mousquetons.

Vous pouvez louer tout le matériel nécessaire au bureau du tourisme.

Le site d’escalade, lui, propose une trentaine de voies allant du 3+ au 7b.

Envie d’aller à Roubion?

Voila ! J’espère que cet article vous a plu. Si vous avez des questions, je réponds toujours dans la journée sur ma page Facebook 🙂 Retrouvez d’autres photos et venez aussi me faire un petit coucou sur Instagram 🙂

Isa

Argelès-sur-mer : escapade sportive, entre mer et montagnes

Profiter d’un Trail pour visiter une région ? Organiser un weekend entre amis autour d’un événement sportif ? Voilà un concept que j’adore !
3 clicks plus tard, me voilà inscrite au 20 Km du Trail de la Massane.
Bon, je ne vous cache pas que j’ai beaucoup hésité avec le 34km, mais j’ai préféré garder un peu de jambes pour profiter ensuite de toutes les activités possibles à Argelès-sur-Mer. Et croyez-moi, il y a de quoi faire !

C’est parti ! (suite…)

Ne sortez JAMAIS avec une TRAILEUSE !

(suite…)

Profiter d’une épreuve sportive pour visiter un pays? Et pourquoi pas !
J’avais envie de tester cette nouvelle façon de voyager : je me suis inscrite à la Transmarocaine, un raid multisports en itinérance depuis Essaouira (Maroc).
Chaque jour, du VTT, du Run and Bike, de la Course d’Orientation, des dunes, des rivières, des villages berbères, des ânes tout duveteux, le tout par équipe de deux !

(suite…)